Apple Watch har brukt de siste årene på å gjøre seg selv til den beste wearable for folk som liker å følge med på helsen sin. Enten det er pulsen, søvnmønsteret eller hvor mye de beveger seg, kan Apple Watch spore det. Men for mange brukere er brød og smør i å fortelle deg når du har trent nok, og du kan gjøre det ved å sette treningsmål på enheten.

Mye av den funksjonaliteten dreier seg om Activity-appen, og den er forhåndsinstallert på alle Apple Watches – og iPhones, for den saks skyld. Appen kan holde oversikt over bevegelsene dine, hvor mye du har trent, og om du står ofte nok. Du vet hvor viktig den siste kan være hvis du tilbringer dagene dine bak et skrivebord!

Apple Watch takler trenings- og ståmål alene. Du forventes alltid å trene i minst 30 minutter hver dag mens det å stå en gang i timen i tolv timer av en 24-timers dag er ikke det noen vil kalle overdreven. Men når det gjelder å sette bevegelsesmålet ditt, er det opp til deg. Jada, Apple Watch kommer med noen forslag basert på helseinformasjonen din og hvor mye du fort alte den at du vanligvis beveger deg. Men du har full kontroll over det endelige målet, enten du vil ha det satt til noe lavt som 200 kalorier, eller noe mye vanskeligere å nå.

Det er viktig å huske at flyttemålet ditt er spesifikt for deg og bare deg. Bare fordi en venn har sitt høyt satt, betyr ikke det at din også burde være det. Hvis livet ditt er et som egner seg til å være mer stillesittende, er det ikke bra å sette målet ditt for høyt. Du vil ikke møte det, og du vil miste interessen. Det samme gjelder i motsatt retning – ikke sett målet lavt hvis du bruker dagene på beina. Det hele blir litt meningsløst.

Du kan alltid endre målet ditt når som helst, så husk det her. Når livsstilen din endres og du blir mer eller mindre aktiv, husk å endre målet ditt for å passe.

Slik setter du bevegelsesmålet ditt på Apple Watch

Med det sagt, må vi vise deg hvordan du endrer flyttemålet ditt!

1. Trykk på Digital Crown på Apple Watch for å se appene dine.
2. Trykk på aktivitetsappen for å åpne den.
3. Trykk hardt på skjermen for å aktivere alternativene.
4. Trykk på «Endre bevegelsesmål».

   

5. Trykk på "+" eller "-"-knappene for å endre målet. Du kan også flytte Digital Crown opp og ned også.
6. Trykk på «Oppdater» når du har angitt ønsket aktivitetsnivå.

   

Hvordan sjekke kondisjonsfremgangen

Når du er hekta på å fullføre aktivitetsringene dine, trenger du for å holde styr på dem. Du kan gjøre det ved å åpne Activity-appen og bruke Digital Crown til å bla opp og ned for å se ringene og dataene dine. Du kan bruke fingeren til å sveipe skjermen hvis du foretrekker det.

Nå som du har satt opp aktivitetsringene dine, hvorfor ikke konkurrere med vennene dine for å se hvem som er mest aktive? Og hvis du senere bestemmer deg for at du ikke vil at Apple skal lagre alle helsedataene dine, er det enkelt å slette.