Visste du at Apple Watch nå kan spore søvnmønsteret ditt? Selv om mange mennesker ikke bruker smartklokkene mens de sover, kan du vurdere å bruke Apple Watch nå som en helt ny søvnsporingsfunksjon er lagt til.

Med watchOS 7 og nyere inkluderer Apple en helt ny Sleep-app for Apple Watch, og den er ment å fungere sammen med He alth-appen på din sammenkoblede iPhone.Mens hvilemodusfunksjonen i iOS prøver å bestemme hvor godt du sover avhengig av hvor mye du bruker iPhone under leggetid, bruker Apple Watch det innebygde akselerometeret for å observere de subtile bevegelsene knyttet til pust og skille mellom å sove og våkne stater.

Hvordan bruke Apple Watch til å spore søvn

For å dra nytte av søvnsporing på Apple Watch må du sørge for at den bærbare enheten din kjører minst watchOS 7 eller nyere, siden du ikke finner Sleep-appen på eldre versjoner.

1. Trykk på Digital Crown på Apple Watch for å få tilgang til startskjermen full av apper. Rull rundt og trykk på Sleep-appen som vist nedenfor.

   

2. Hvis du ikke har satt opp en søvnplan på iPhone før, må du fortsette med instruksjonene på skjermen for det første oppsettet. Hvis du har, trykk på "Full tidsplan" som vist her.

   

3. Bruk nå bryteren for å aktivere "Søvnplan". I samme meny finner du alternativet "Angi første tidsplan". Trykk på den for å komme i gang.

   

4. I denne menyen vil du kunne velge de aktive dagene for å bruke søvnplanen. Nedenfor finner du muligheten til å angi oppvåkningstiden. Trykk på den for å fortsette videre.

   

5. Nå kan du velge enten time- eller minuttinnstillingen og bruke Digital Crown til å justere og stille inn vekketiden.

   

6. Når du er ferdig, kan du bla nedover i den samme menyen, velge leggetids alternativet og gjenta trinnet ovenfor for å angi det også. Når du er ferdig med å konfigurere, trykker du bare på "Legg til" for å lage tidsplanen.

   

Der går du. Du har opprettet en ny søvnplan på Apple Watch.

Fra nå av vil Apple Watch overvåke søvnmønsteret ditt mer nøyaktig enn iPhone noensinne kunne, så lenge du har den på deg. Men siden den fungerer sammen med din iPhone som nevnt tidligere, vil du kunne se søvndiagrammet ditt ved å bruke den forhåndsinstallerte He alth-appen på iOS-enheten din.

Søvn-appen kan gjøre mer enn bare å spore bevegelsene dine under leggetid. Det hjelper deg effektivt å holde deg til en sengetidsrutine med funksjoner som Slapp av, som starter bare minutter før din faktiske leggetid. Når leggetiden starter, vil Apple Watch automatisk slå på Ikke forstyrr og hindrer skjermen i å våkne.

Vi forstår at mange mennesker ikke holder seg til samme tidsplan i det lange løp.Hvis du vil justere timeplanen din litt, kan du gjøre dette enkelt i Sleep-appen, eller du kan bruke He alth-appen på iPhone for å justere søvnplanene. Dessuten, hvis du ikke vil fikle med den lille skjermen på klokken din, vil du heller være interessert i å sette opp en søvnplan på iPhone i stedet.

Forhåpentligvis var du i stand til å lage en ny leggetidsplan for å forbedre søvnvanene dine på lang sikt. Hva er ditt første inntrykk av Apples nye Sleep-app? Vil du ha på deg Apple Watch til sengs på daglig basis for å bruke søvnsporingsfunksjonen? Fortell oss dine verdifulle tanker og meninger i kommentarfeltet nedenfor.