Overgangen fra analog til digital brakte så mange utfordringer i det 21. århundre. Enten det er på stasjonære datamaskiner, bærbare datamaskiner eller på mobile enheter, øynene våre forblir limt på skjermen i mer enn 10 timer om dagen. Internett har fått folk til å bli slaver på skjermene. Vårt ønske om å være koblet til den digitale verden har vokst ut av hånden slik at i dag får mennesker diagnosen rare sykdommer som nomofobi - en frykt for å være uten mobiltelefon.

Men sosial kommentar er bare en brøkdel av den overhengende faren som skjermbesettelse utgjør. Nyere studier viser at besettelse av skjermen forårsaker belastning på øynene, som inkluderer en cocktail av symptomer (mangel på søvn, hodepine, uskarphet syn) og potensiell langvarig skade på synet. For eksempel reduserer det blå lyset som sendes ut fra disse skjermene melatoninnivået som kreves for naturlig søvn.

Leger anbefaler ofte å ta regelmessige pauser for å forhindre belastning i øynene, men vi vet alle hvor vanskelig dette kan være spesielt når du har noen seriøse spill å spille eller en frist å slå. Så i dag vil vi introdusere deg for de 7 appene som hjelper deg med å redusere belastningen på øynene fra skjermen uten oppstyr.

Beste programvare for å redusere belastningen på øynene

F.lux

F.lux er en gratis programvare som tilpasser farger på skjermbildet til tiden på dagen; ikke bare lysstyrke, men fargetone også. For eksempel vil den aktiveres om kvelden og gradvis gjøre gløden til en fargetone oransje eller gylden fargetone når natten faller. Du kan også tilpasse den manuelt ved å justere fargeintensiteten, som avgjør hvor sterk effekten vil være. På denne måten kontrollerer den mengden blått lys som sendes ut fra skjermen. F.lux er enkel å installere og tilgjengelig på flere plattformer.

Last ned F.lux

Eye Pro

Eye Pro er en Windows-app spesielt utviklet for å redusere belastningen på øynene, men gjør også en fantastisk jobb med å holde øynene dine fuktige. Eye Pro er utviklet under veiledning av forestående øyespesialister, og er en av de beste programvarene for å redusere belastningen på øynene. Siden forskning viser at blikkfrekvensen for øynene våre reduseres drastisk når vi bruker en datamaskin, utviklet utviklere av Eye Pro appen for å hjelpe deg med å blinke mer. Den har en automatisk tilpasningsmodus som justerer innstillingen basert på gjeldende øyestatus. Det gir pausevarsler med tilpassede intervaller. Det er to slags pauser; kort pause og lange pauser med øyeøvelser med forhåndsinnstilte tidsintervaller.

Last ned Eye Pro

Calise

Calise er et gratis og åpen kildekode-program som bruker datamaskinens webkamera for å beregne lysets intensitet og justerer skjermens lysstyrke deretter. Utførelsen har fire sykluser: daggry, dag, solnedgang og natt. I hver periode justerer den bakgrunnsbelysningen på skjermen tilsvarende, og holder deg trygg til alle tider dag eller natt. Calise har en interaktiv og tilpassbar GUI, som gir deg muligheten til manuelt å justere bakgrunnsbelysningsnivået hvis ikke det er fornøyd med de systemgenererte resultatene.

Last ned Calise

EyeLeo

EyeLeo er et praktisk program for PC som regelmessig minner deg om å ta pauser fra PC-skjermen. Den har en maskot som vil varsle deg om innkommende pauser og viser deg enkle øyeøvelser for å forhindre deg i å jobbe i pausetiden. Du kan aktivere den strenge modusen for å forhindre at du hopper over brudd. Å følge EyeLeos forskrifter vil bidra til å redusere belastningen på øynene, noe som resulterer i mindre fysisk tretthet og en generell sunn arbeidsforhold.

Last ned EyeLeo

Pangobright

Pangobright er en skjermdempende programvare for å justere lysstyrken på skjermen så vel som eksterne skjermer. Etter installasjonen sitter den i systemstatusfeltet og lar deg justere skjermens lysstyrke med et enkelt klikk. Gratisappen for Windows kan være veldig nyttig i et multi-skjermoppsett siden den gir deg kontroll over flere skjermer. Du kan justere lysstyrken på hver skjerm uavhengig av dine preferanser.

Last ned Pangobright

Beskytt visjonen din

Akkurat som navnet tilsier, beskytter Beskytt din visjon øynene dine ved å minne deg om å ta korte pauser med jevne mellomrom. Den har tre modus å velge mellom 20-20-20, tilpasset og 60-5 modus. 20-20-20-modus krever at brukeren ser på et objekt 20 meter unna i 20 sekunder etter å ha brukt 20 minutter på datamaskinen. 60-5-modus krever at brukeren tar en fem minutters pause etter hver times bruk på datamaskinen, mens den tilpassede modusen lar brukeren definere frekvensen for pausene.

Last ned Beskytt visjonen

bevissthet

Hvis du er en arbeidsnarkoman og bruker mesteparten av tiden din på datamaskinen, trenger du en programvare som vil minne deg om å ta pauser uten å være irriterende. Programvaren bruker den milde tonen i en tibetansk sangskål for å varsle deg om at det er tid for en pause. Og hvis du velger å ignorere den, vil ikke appen irritere deg. Den vil vente til nok en time går, så kaster den seg to ganger og så videre. I tillegg vil programvaren vise deg hvor mye tid du har brukt på datamaskinen uten pause. Det tar en dempet og mer subtil tilnærming for ikke å avbryte deg fra din travle timeplan.

Last ned bevissthet

Konklusjon

Alle som bruker mer enn 4 timer per dag på å se på en skjerm, trenger en programvare for å redusere belastningen på øynene. Å få en programvare for øye belastning er det første skrittet mot å beskytte deg selv mot øye belastning og relaterte problemer som datamaskinsynsyndrom. Og siden de fleste av disse programvarene er tilgjengelige som freeware, vil det ikke koste deg noe å prøve en. Så hvorfor ikke prøve, og la oss høre opplevelsene dine i kommentarfeltet nedenfor.