Fitbit windows 10-app får ny oppdatering for sporing av søvnsyklusen din
Innholdsfortegnelse:
Video: Fitbit: How To Sync with Windows Devices 2024
Fitbit har lansert nye funksjoner til Windows 10 UWP-appen din som lar deg spore, analysere og forbedre søvnen din. Sleep Stages og Sleep Insights-verktøyene, som ble lansert tidligere denne måneden, lar deg nå spore søvnen din med nøyaktighet og mer detaljer.
Sleep Stages-funksjonen fungerer med den nye Alta HR, Blaze og Charge 2. Sleep Insights er derimot kompatible med alle trackere bortsett fra Zip.
Søvnstadier
I sitt blogginnlegg som kunngjør de nye funksjonene, forklarer Fitbit at Sleep Stages-verktøyet kombinerer data fra bevegelsen din og pulssensoren for å hjelpe deg med å se hvor lang tid du bruker i lys, dyp og REM-søvn. Det fungerer bare med Alta HR, Blaze og Charge 2.
- Lett søvn (inkludert søvnstrinn 1 og 2) oppstår hele natten og er viktig for hukommelse, læring og for å la kroppen komme seg fra dagen; for de fleste er det 50-60 prosent av natten.
- Dyp søvn (søvnstadium 3) fremmer et sunt immunsystem og muskelvekst og reparasjon; for de fleste er det 10-25 prosent av natten (avhengig av alder).
- Rapid Eye Movement (REM) Sleep er når mest drømmer skjer og er viktig for mental utvinning og minne dannelse; for de fleste er det 20-25 prosent av natten. De fleste REM-søvn kommer på slutten av natten, og er ofte det stadiet som er kuttet når søvnvarigheten minker.
- Våkn opp minutter (mellom 10-30 ganger per natt) er en normal del av søvnsyklusen din hver natt, og er vanligvis når hjerterytmen din er mer forhøyet under søvnen.
Søvninnsikt
Sleep Insights-verktøyet tilbyr forslag til trening for å få mer søvn ved å kombinere søvndataene med kostholds- og treningsaktivitetene dine.
Sleep Insights er veldig avhengig av søvnloggene, så jo mer du bærer trackeren din til sengs, jo mer personlig innsikt kan du få. Forhåpentligvis, ved å bedre forstå søvnmønstrene dine - og hva som påvirker dem - vil du få makten til å gjøre livsstilsendringer som kan bidra til å forbedre søvnen din (og generell helse og velvære) over tid.
Sleep Stages and Sleep Insights er nå tilgjengelig i den siste oppdateringen til Windows 10-appen.
Bruk duckduckgo og cyberghost for å unngå sporing på internett
Bare nylig avgjorde dommerne i Belgia at Facebook brøt personvernlover ved å distribuere informasjonskapsler og sosiale plug-ins, blant andre teknologier for å spore internettbrukernes aktivitet på nettet. Dette var et stort slag for Facebook da den bruker slike personopplysninger samlet inn fra brukere for å selge målrettet reklame. Imidlertid kunne ikke den sosiale mediagiganten avklare…
Fitbit-appen for Windows 8.1, 10 får seriøs oppdatering
Vi har snakket om den offisielle Fitbit-appen for Windows 8-brukere ganske mye tidligere, og dekker flere oppdateringer og til og med detaljert desktop-klienten også. Og nå har en ny viktig oppdatering gjort sin vei på de offisielle utgivelsesnotatene. Les nedenfor for mer informasjon om dette. Hvis du har en ...
Windows-kart får opptak av live stream og julekule sporing
Vi har allerede fortalt deg at Microsoft planlegger å erstatte HERE Maps med sin egen Maps-app (eller i det minste så det ut sånn), og nå leverte selskapet en oppdatering for sine nye Maps. Den nye oppdateringen brakte et par nye funksjoner, som veibeskrivelse i sving-for-sving-navigasjon og muligheten for brukere å ...
